Ansigtsyoga: 6 bedste ansigtsyogaøvelser, du kan lave derhjemme

For at lære mere om hudplejefordelene ved ansigtsyoga kontaktede vi den førende ansigtsspecialist Wanda Serrador, som fortæller, hvad ansigtsyoga er, hvordan ansigtsyoga kan forbedre vores teint, og hvornår vi bør dyrke ansigtsyoga. . 

HVAD ER YOGA FOR ANSIKTET?

"Ansigtsyoga er i bund og grund en specifik måde at massere ansigtet, halsen og décolletéen på," siger Serrador. "Træthed og stress ophobet i løbet af dagen kan få huden til at blive mat og træt - ansigtsyoga [kan] hjælpe dig med at slappe af før sengetid, så du kan få nok søvn og lade huden komme tilbage til sin mest afslappede tilstand. ” 

HVORNÅR SKAL VI DRIVE ANSIGTSYOGA?

"Ideelt set bør du inkorporere yoga ansigtsmassage i din natlige hudplejerutine - selv et par minutter hver nat [kan] gøre underværker for din hud! Men hvis natten over ikke er en mulighed, kan selv to til tre gange om ugen [kan] hjælpe med at forbedre det generelle udseende af din hud."

HVORDAN PÅVIRKER ANSIGTSYOGA HUDEN?

"Ritualet hjælper med at revitalisere huden og [kan] forbedre teint ved at forbedre cirkulationen, lymfedrænage og [kan] hjælpe med at eliminere hævelser og væskeophobning." Derudover "at udføre yoga ansigtsmassage på en uafbrudt daglig basis [kan] også fremme hudpenetration og øge effektiviteten af ​​dine hudplejeprodukter."

HVORDAN GØR VI FACE YOGA?

"Der er så mange forskellige ansigtsyoga-øvelser, som du kan lave derhjemme," siger Serrador. "Min favorit [rutine] har kun fire trin." Før du begynder at lave ansigtsyoga, skal du forberede din hud. Start med at rense din hud med din yndlingsrens. Påfør derefter ansigtsessens på huden med rene fingre eller en vatrondel. For ekstra hydrering, påfør ansigtsolie på ansigt og hals. Som det sidste trin, påfør forsigtigt ansigtscremen på dit ansigt og hals i opadgående cirkulære bevægelser.

Når du har gennemført denne hudplejerutine, er det tid til at gå videre til yogaens "stillinger". For at gøre dette skal du følge Serradors instruktioner nedenfor.

Trin 1: Start fra midten af ​​hagen, brug ansigtsmassageren og massér den med lette opadgående strøg langs kæbelinjen mod øret. Gentag på begge sider af ansigtet.

Trin 2: Placer massageapparatet mellem øjenbrynene - lige over næsen - og rul hårgrænsen op. Gentag også denne bevægelse på venstre og højre side af panden.

Trin 3: Flyt massageapparatet ned i halsen til kravebenet. Gentag på begge sider. 

Trin 4: Til sidst, startende i toppen af ​​brystbenet, massér udad mod lymfeknuderne. Gentag i hver retning.

ANDRE ANSIGTSYOGAPOSER SOM FØJES TIL DIT JOB

Har du ikke en ansigtsmassager eller vil du bare prøve andre ansigtsyogastillinger? Nedenfor har vi detaljeret nogle enkle ansigtsyoga-øvelser, som du kan indarbejde i din daglige rutine. Det bedste er, at de kun tager et par minutter af din dag!

YOGA ANSIGTSPOSUR #1: LB

Denne ansigtsyogabehandling kan hjælpe med at udglatte rynker på panden. Fordi disse linjer ofte dannes som et resultat af gentagne ansigtsbevægelser, kan træning af musklerne omkring øjnene og panden hjælpe midlertidigt med at reducere forekomsten af ​​disse linjer.

Trin 1: Udvid dine øjne så meget du kan. Sigt efter at eksponere så meget af det hvide i øjet som muligt. I det væsentlige efterligne et overrasket ansigtsudtryk.

Trin #2: Hold stillingen så længe du kan, indtil dine øjne begynder at løbe i vand. Gentag som du ønsker.

YOGA ANSIGTSPOSUR #2: ANSIGTSSLINJER

Ansigtsrynker dannes ofte ud fra hverdagens vaner og udtryk, uanset om det er smilende eller rynende bryn. Denne ansigtsyoga-stilling kan hjælpe med at opveje nogle af de udtryk, vi alle er vant til. 

Trin 1: Luk dine øjne.

Trin 2: Visualiser punktet mellem øjenbrynene og lad dit ansigt slappe af og vende tilbage til sin naturlige tilstand.

Trin 3: Lav et meget lille smil. Gentag som du ønsker.

YOGA ANSIGTSPOSUR #3: KINDER

Træn dine kindmuskler med følgende ansigtsyogastilling.

Trin 1: Tag en dyb indånding og træk så meget luft ind som muligt gennem munden.

Trin 2: Træk vejret frem og tilbage fra kind til kind. 

Trin 3: Efter et par bevægelser frem og tilbage, pust ud.

YOGA ANSIGTSPOSUR #4: HAGE OG NAKKE

Halsen er et af de mest forsømte områder af huden, så tegn på ældning, herunder hængende, kan vise sig for tidligt. Denne ansigtsyoga-stilling er designet specielt til musklerne i hagen og nakken.

Trin 1: Læg spidsen af ​​tungen på ganen og tryk.

Trin 2: Peg hagen mod loftet.

Trin 3: Smil og synk, peg med hagen mod loftet.

YOGA ANSIGTSPOSUR #5: ØJENBRYN

Denne ansigtsyogastilling er ikke et øjeblikkeligt øjenbrynsløft, men du kan finde fordele ved at gøre det regelmæssigt. 

Trin 1: Placer din finger under midten af ​​hvert øje, og peg med fingrene mod din næse. 

Trin 2: Åbn munden og bøj dine læber, så de skjuler dine tænder, og strække den nederste del af dit ansigt ud.

Trin 3: Hold stadig øjnene under øjnene, klap med de øvre øjenlåg, mens du kigger op i loftet.

YOGA ANSIGTSPOSUR #6: LÆBER

Denne ansigtsyoga-stilling kan virke for dig at give en illusion af midlertidigt fyldigere læber! 

Trin 1: Træk op! 

Trin 2: Send et kys. Tryk dine læber til din hånd, kys og gentag.

Leder du efter mere yoga og hudpleje? Se vores nemme morgenyoga-indlæg samt vores fantastiske aromaterapi-hudplejerutine!