Hudplejetips til din næste svedsession

Den gode nyhed er, at arbejdet med din kondition ikke kun er undergang, da det er forbundet med det største organ i din krop. Der er måder at holde din hud klar og frisk på, og vi deler dem med dig. Fortsæt med at læse for at opdage seks ekspertgodkendte tips, du skal følge før, under og efter din næste sved-session!

1. Rens dit ansigt og din krop

Du (krydser fingre!) renser din hud, inden du rammer løbebåndet eller ellipsetraineren. Følg dette eksempel lige efter din træning i fitnesscentret for at slippe af med snavs, bakterier og sved, der kan være tilbage på overfladen af ​​din hud. Jo længere de bliver ved, jo mere sandsynligt er det, at du skaber grobund for irriterende bumser og pletter. Wanda Serrador, ansigts- og kropsspecialist hos The Body Shop, anbefaler at tage et brusebad umiddelbart efter din træning. Hvis du ikke kan tage hjem med det samme, eller bruserne i omklædningsrummene er fulde, så tør sveden af ​​dit ansigt og krop med renseservietter og micellært vand gemt i din træningstaske. Vi foretrækker disse rengøringsmuligheder, fordi de er hurtige og nemme, og det bedste af det hele er, at de ikke kræver adgang til en vask. Med andre ord er der virkelig ingen undskyldning for ikke at vaske dit ansigt. Sørg for at vaske dine hænder umiddelbart efter en træning, selv før du begynder at rense din hud.

Redaktørens note: Opbevar et ekstra par tøj i din taske til omklædning efter brusebad eller rengøring. Øvelsen vil ikke være så effektiv, hvis du tager dit svedige træningsudstyr på igen. Desuden, har du virkelig lyst til at løbe ærinder og bruge din dag i svedvådt tøj? Tænkte ikke.

2. Fugt til

Det er vigtigt at fugte din hud, uanset om du træner eller ej. Efter rensning, påfør en let ansigts- og kropsfugtighedscreme for at låse fugt inde. Når du vælger en formel, skal du være opmærksom på din hudtype. Hvis du har fedtet eller akneudsat hud, så vælg en fugtighedscreme, der matterer huden og fjerner overskydende talg, såsom La Roche-Posay Effaclar Mat. Påfør ansigtsfugtighedscreme og bodylotion på huden, mens den stadig er let fugtig efter vask og/eller brusebad for de bedste resultater. Men du skal ikke bare hydrere din krop udefra! Fugt indefra og ud ved at drikke den anbefalede mængde vand dagligt.

3. Undgå lys makeup

På samme måde som det ikke anbefales at lægge makeup mens du sveder, anbefaler vi også at kassere makeup efter du er færdig, så din hud kan ånde. Hvis du ikke ønsker at eksponere dit ansigt helt, så brug en BB-creme i stedet for en fulddækkende foundation. BB-cremer er normalt lettere og kan forårsage mindre irritation. Bonuspoint, hvis den indeholder en bredspektret SPF, der hjælper med at beskytte huden mod skadelige UV-stråler. Prøv Garnier 5-i-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Køl af med en tåge

Efter en træning har du sandsynligvis brug for en måde at køle ned på, især hvis du sveder voldsomt og ser rødmen ud. En af vores foretrukne måder at opfriske vores hud - udover koldtvandsdoser - er med en ansigtsspray. Påfør Vichy mineraliserende termisk vand på huden. Formlen er rig på 15 mineraler og antioxidanter fra franske vulkaner, og den er øjeblikkeligt forfriskende og beroligende, og hjælper med at styrke hudens naturlige barrierefunktion for en sund hud.

5. Påfør SPF

Enhver solcreme, du påfører din hud før en træning, er sandsynligvis fordampet, når du er færdig. Fordi få ting er så vigtige for din hud som en daglig bredspektret SPF, skal du påføre den, før du går udenfor om morgenen. Vælg en ikke-komedogen, vandtæt formel med bredspektret SPF 15 eller højere, såsom Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Rør ikke ved huden

Hvis du har for vane at røre ved dit ansigt under og efter din træning, er det tid til at slippe af med det. Under træning udsættes dine poter for utallige bakterier og bakterier, der kan skade din hud. For at undgå krydskontaminering og bumser skal du holde dine hænder væk fra dit ansigt. I stedet for at børste dit hår ud af dit ansigt og risikere at røre din nakke, skal du også binde dit hår tilbage, før du træner.