C-vitamin smoothie opskrift til sund og glødende hud

Mens C-vitamin altid er forbundet med dets såkaldte evne til at øge vores immunitet, slutter fordelene ved ascorbinsyre ikke der. C-vitamin er afgørende for hudens og hele kroppens sundhed, og hvilken bedre måde at få din daglige dosis på end en frugtsmoothie? Oplev fordelene ved C-vitamin i hudpleje og få den lækre smoothie-opskrift nedenfor.

Fordele

C-vitamin, antioxidant nødvendig for vækst og reparation af væv i kroppen. Dette er især nødvendigt for at hjælpe kroppen med at blokere frie radikaler på huden og holde huden hydreret. Efterhånden som vi bliver ældre, falder koncentrationen af ​​C-vitamin i vores hud, til dels på grund af langvarig ubeskyttet eksponering for UV-stråling og andre miljøskader. Denne reduktion kan føre til tørhed og rynker, og selvom aktuelle C-vitaminprodukter kan hjælpe, hvorfor så ikke også give din krop et (lækkert) boost indefra?

drikke

Mens appelsiner får hele æren, når det kommer til C-vitamin, iflg US National Library of Medicine citrusfrugter er ikke alene. Frugt og grøntsager såsom melon, kiwi, mango, grøn peberfrugt, spinat, tomater og søde kartofler indeholder også høje koncentrationer af C-vitamin. Ved at bruge nogle af disse C-vitaminkilder kan du lave en frugtagtig godbid, der er perfekt til morgenmad eller en eftermiddagssnack. kan hjælpe mod rynker og tør hudfor hvad.

Ingredienser:

2 skrællede clementiner (ca. 72.2 mg C-vitamin*)

2 kopper frisk spinat (ca. 16.8 mg C-vitamin)

1 kop mango bidder (ca. 60.1 mg C-vitamin)

½ kop almindelig græsk yoghurt

½ kop is (valgfrit)

retninger:

1. Kom alle ingredienser i en blender og blend, indtil det er glat.

2. Hæld og nyd!

*Kilde: USDA.