Sved til din hud: hvordan træning kan forbedre din teint

Det er ingen hemmelighed, at træning er godt for kroppen. Fra hjertet til lungerne til tonede muskler kan lidt motion nå langt, men kan det også gavne huden? Ifølge American Academy of Dermatology, Ja den kan.

Organisationen siger, at forskning har vist, at "moderat træning kan forbedre cirkulationen og styrke immunsystemet." Hvilket til gengæld kan "give dig et mere ungdommeligt udseende til din hud", hvilket betyder, at regelmæssig motion kan være det perfekte supplement til den anti-aging dagcreme, du for nylig har købt. Udover at få dig til at se yngre ud, kan svedtendens også hjælpe med at tone din hud, frigøre spændinger fra både dit sind og din krop og kan også hjælpe dig med at få en god nats søvn. som kan gøre underværker for huden. Føler du dig motiveret til at gå i fitnesscentret eller endelig tilmelde dig en ny træningstime? Godt. Slip det nu og giv os 50 ... vi mener, bliv ved med at læse, fordi vi dykker dybt ned i tre store fordele ved træning for din hud. 

TONER DINE MUSKLER

Burpees, squats og benpres kan være banebrydende for vores eksistens, især under det sidste sæt. Lidelsen forbundet med disse øvelser kan dog retfærdiggøres på mange måder. Løftevægte og andre kropsvægtøvelser vil få dine muskler til at se strammere og strammere ud.

SLIP STRESS FRA DIT SIND... OG DIN HUD

Har du nogensinde hørt om en runner's high? Motion kan hjælpe med at lindre spændinger og stress ved at frigive endorfiner i din krop, som kan bringe dig i en tilstand af eufori. Når du gør det, kan du opleve, at dit sind driver væk fra det, du tænkte før din træning. Dette kan igen hjælpe med at modvirke de negative effekter af stress på huden. 

FÅ EN BEDRE NATSSØVN

Tro det eller ej, motion kan fremme god søvn, da det at være fysisk aktiv kan forbrænde al den ekstra energi, der holder dig i sengen i timevis efter at være vågnet. En god nats søvn er vigtig for din hud, hvis du vil have den til at se strålende og udhvilet ud. Ikke underligt, at det kaldes drømmen om skønhed!