Den komplette guide til solsikkerhed

Med stranddage og udendørs grill i horisonten, er det tid til at minde dig selv om, hvordan du korrekt beskytter din hud mod solens skadelige UV-stråler. UV-stråling fra solen kan bidrage til for tidlig aldring af huden samt nogle typer hudkræft. Nogle typer hudkræft, såsom melanom, kan i nogle tilfælde være dødelig. Faktisk anslår American Cancer Society, at der i 87,110 vil blive diagnosticeret omkring 2017 nye tilfælde af melanom i USA, hvoraf omkring 9,730 mennesker vil dø af denne tilstand. Udfordr dig selv i år (og hvert år efter) for at være sikker i solen. Forud vil vi dække de risici, der er forbundet med melanom, samt de solbeskyttelsesforanstaltninger, du skal tage. 

HVEM ER RISIKO?

Hver. Ingen - vi gentager, ingen - er immune over for melanom eller nogen anden hudkræft, for den sags skyld. Men ifølge American Cancer Society er melanom mere end 20 gange mere almindeligt hos hvide end afroamerikanere. Derudover stiger risikoen for at udvikle melanom med alderen: medianalderen ved diagnosen er 63 år. Men mennesker under 30 år lider ofte. Faktisk er melanom den næsthyppigste form for kræft hos kvinder i alderen 15-29. Hvad mere er, ifølge American Academy of Dermatology har mennesker med mere end 50 modermærker, atypiske modermærker eller store modermærker en øget risiko for at udvikle melanom, ligesom mennesker med lys hud og fregner. 

RISIKOFAKTORER

1. Eksponering for naturligt og kunstigt ultraviolet lys.

Eksponering for ultraviolet stråling - uanset om det kommer fra solen, solarier eller begge dele - er en risikofaktor ikke kun for melanom, men for alle hudkræftformer. At eliminere denne risikofaktor alene kan hjælpe med at forhindre mere end tre millioner tilfælde af hudkræft hvert år, ifølge AAD.

2. Øget soleksponering i barndommen og gennem hele livet.

Var din barndom fyldt med lange stranddage i solen? Hvis din hud ikke er blevet ordentligt beskyttet, og du har lidt af solskoldning, kan dine chancer for at udvikle melanom være højere. Selv en alvorlig solskoldning i barndommen eller ungdommen kan næsten fordoble en persons chancer for at udvikle melanom, ifølge AAD. Derudover kan melanom forekomme hyppigere hos personer over 65 år på grund af deres livstidseksponering for UV-stråling.

3. Solarium eksponering

Bronzehud kan komplementere dine ansigtstræk, men at opnå det med en indendørs solarie er en frygtelig idé. AAD advarer om, at solarier øger risikoen for melanom, især hos kvinder i alderen 45 og yngre. Uanset hvordan du skærer den i skiver, er midlertidig solskoldet hud aldrig værd at få melanom.

4. Familiehistorie med hudkræft

Har du haft hudkræft i din familie? AAD fastslår, at personer med en familiehistorie med melanom eller hudkræft har en øget risiko for at udvikle melanom.

SÅDAN BESKYTTES DU DIG SELV

1. Brug bredspektret solcreme

Den sikreste måde at reducere dine chancer for at udvikle hudkræft? Beskyt din hud mod solens skadelige UV-stråler ved at søge skygge, bære beskyttende tøj og påføre en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere. Sørg for at påføre den rigtige mængde solcreme og påfør igen mindst hver anden time. Påfør igen hurtigere, hvis du sveder eller svømmer. Heldigt for dig, vi har flere solcremer filtreret efter hudtype!

2. Undgå solarier

Hvis du er afhængig af solarier eller sollamper - kilder til kunstig ultraviolet stråling - er det tid til at slippe af med denne dårlige vane. Vælg i stedet selvbrunerprodukter for en bronzeret glød. Bare rolig, vi har dig også dækket her. Vi deler vores foretrukne selvbruner her!

3. Book et hudtjek hos din hudlæge.

AAD opfordrer alle til at få regelmæssige selvundersøgelser af deres hud og tjekke for tegn på hudkræft. Besøg en bestyrelsescertificeret hudlæge mindst en gang om året for en mere grundig og grundig hudscanning. Hold øje med enhver ændring i størrelsen, formen eller farven på en muldvarp eller anden hudlæsion, en vækst på huden eller et sår, der ikke vil hele. Hvis noget ser mistænkeligt ud, skal du straks besøge en hudlæge.