Hudpleje mikrodosering: Alt hvad du behøver at vide om påføring af aktive ingredienser

At påføre masser af aktive ingredienser som retinol, C-vitamin og eksfolierende syrer på dit ansigt kan virke som en god idé (tænk glat, glødende hud), men det vil ikke give dig de øjeblikkelige resultater, du ønsker. "Langsomt og stabilt er altid den bedste tilgang," siger Dr. Michelle Henry, NYC certificeret hudlæge og Skincare.com-konsulent. "Stærkere er ikke altid bedre, og den konstante stræben efter [højeste koncentration] kan faktisk forårsage betændelse eller irritation, forårsage acne og forårsage hyperpigmentering". Før lagdeling en overdreven mængde af de fleste potente retinolserum du kan finde, fortsæt med at læse, hvorfor mikrodosering kan hjælpe dig i det lange løb. 

Hvad er mikrodosering af hudpleje?

Mikrodosering lyder super kompliceret, men det er det ikke. Kort sagt er mikrodosering kunsten at tilføje aktive ingredienser - bevist af forskning for at løse et specifikt hudproblem - til din hudplejerutine i små doser (og procenter), så du kan måle, hvordan din hud reagerer på dem. Disse ingredienser omfatter retinol, som bekæmper tegn på aldring; vitamin C, som eliminerer misfarvning og lysstyrke; og eksfolierende syrer som AHA og BHA, som kemisk eksfolierer huden. 

Nøglen til mikrodosering er først at vælge et produkt med en lav procentdel af aktive ingredienser. "For begyndere anbefaler jeg at starte med en lavstyrke retinol på 0.1% til 0.3%," siger Dr. Jeannette Graf, NYC certificeret hudlæge og Skincare.com-konsulent. "Disse små procenter kan forbedre hudens generelle sundhed for en naturlig glød." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Hudfornyende daglige mikrodosisserum begge er gode muligheder for begyndere retinoler.

"Hvis du er ny til C-vitamin, anbefaler jeg nybegyndere at starte med 8% til 10%," siger Dr. Graf. "For at være biologisk aktiv og effektiv skal der mindst 8% til." Prøve CeraVe Skin Vitamin C Renewal Serum Selvom procentdelen er højere end anbefalet til begyndere, indeholder den ceramider til at reparere og beskytte hudbarrieren, hvilket igen er med til at minimere irritation. 

Eksfolierende syrer kan være lidt vanskelige, fordi procenterne af AHA og BHA varierer meget. "Tidlige brugere af AHA bør starte ved 8% for at være effektiv sammenlignet med BHA, som kræver 1-2% for at være effektiv uden at forårsage tørhed eller irritation," siger Dr. Graf. Hvis du stadig er bekymret for irritation, så prøv at bruge et produkt med fugtgivende egenskaber, som f.eks IT Kosmetik Hej Resultater Resurfacing Glykolsyre Behandling + Caring Night Oil eller Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne Daily Moisturizer.

Sådan tilføjer du mikrodosering til din rutine

At vælge et produkt med en lavere procentdel af aktive ingredienser er det første skridt, men påfør det ikke over hele dit ansigt med det samme. Test det først på stedet for at se, om du har nogen bivirkninger. Hvis du oplever nogen hudirritation, kan det betyde, at procentdelen stadig er for hård for din hud. Hvis ja, prøv et produkt med en lavere procentdel af aktive ingredienser. Og sørg for at rådføre dig med din hudlæge for at bestemme den spilleplan, der fungerer bedst for dig. 

Når du først har fundet produkter, der er effektive, skal du ikke overdrive det. Dr. Graf anbefaler kun at bruge retinol én eller to gange om ugen og C-vitamin én gang om dagen (eller hver anden dag, hvis du har følsom hud). "ANA-syrer bør højst bruges hver anden dag," siger hun. "På den anden side bør BHA kun bruges en eller to gange om ugen."

Ud over at studere de aktive ingredienser, anbefaler Dr. Henry at forstå, hvordan ingredienserne reagerer på din hud individuelt. "Opdel dem over en uge eller to for at måle din hudtolerance, før du bruger dem hele," siger hun. "Især hvis du har følsom hud."

Hvornår skal du øge procentdelen af ​​aktive ingredienser?

Tålmodighed er nøglen, når det kommer til at inkorporere aktive ingredienser i din rutine. Forstå, at du måske ikke ser resultater i flere uger – og det er okay. "Hver ingrediens har sin egen tidsperiode til at vurdere fuld effektivitet; for nogle sker det hurtigere end for andre,” siger Dr. Henry. "For de fleste produkter kan det tage fire til 12 uger at se resultater."

Selvom du måske begynder at se resultater med nogle aktive ingredienser efter fire uger, foreslår Dr. Henry, at du fortsætter med at bruge dem. "Jeg anbefaler normalt at bruge dit første produkt i omkring 12 uger, før du øger [procentdelen], så du fuldt ud kan værdsætte effektiviteten," siger hun. "Så kan du afgøre, om du har brug for en stigning, og om du kan tåle en stigning." 

Hvis du føler, at din hud har udviklet tolerance over for ingredienserne efter 12 uger, og du ikke får de samme resultater som i starten, kan der indføres højere procenter. Bare sørg for at følge den samme proces, som du gjorde første gang - indgiv først den højere dosis som en tilfældig test, før du fuldt ud inkorporerer den i din rutine. Og frem for alt, glem ikke, at langsom og stabil hudpleje vinder løbet.