8 videnskabsstøttede måder at forbedre udseendet af din hud på dette efterår

Vil du forbedre din huds udseende? Her er otte videnskabsbaserede tips og tricks til at hjælpe dig med at opnå en strålende hud og forbedre det overordnede udseende, lige fra at beskytte din hud mod miljøpåvirkninger med antioxidantrig hudpleje, til at holde din hud hydreret hele dagen lang, til personlig hudpleje. din hud, nedenfor.

ANVEND SOLCREMME... SELV NÅR DET ER SKY 

Sommersolen er måske for længst væk, men det betyder ikke, at du skal give afkald på din daglige solcreme. Solcreme er det vigtigste trin i enhver hudplejerutine og kan beskytte din hud mod solens skadelige UV-stråler. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) "kan op til 80% af solens skadelige UV-stråler trænge ind i din hud," selv på overskyede efterårsdage. Så hvis du planlægger at bruge tid udendørs, skal du sørge for at påføre (og genpåføre) bredspektret solcreme på din udsatte hud.

HJÆLP TIL BESKYTTELSE AF DIN HUD MED ANTIOXIDANTER

Antioxidantrige hudplejeprodukter er ikke kun til moden hud. At inkorporere antioxidanter i din daglige hudplejerutine i 20'erne og 30'erne kan være lige så vigtigt, da antioxidanter kan beskytte din hud mod miljøpåvirkninger som frie radikaler. Vores rådgivende hudlæge, Dr. Lisa Jeanne, fortæller os, at når der dannes frie radikaler, leder de efter noget at binde sig til og plukker ofte på vores huds kollagen- og elastinfibre, som de så ødelægger. At bære antioxidantrige produkter dagligt under en bredspektret solcreme kan give disse frie iltradikaler et alternativ!

HOLD DIN HUD FUGTET

Det er ingen hemmelighed, at fugt til din hud er et vigtigt skridt i hudpleje, især i efterårs- og vintermånederne, hvor sæsonbetinget tør hud kan gøre vores hud tør. At fugte din hud fra top til tå med en revitaliserende lotion eller fugtighedscreme kan hjælpe med at lindre tør, ubehagelig hud og give den et sundt udseende – læs: udstråling – udstråling. AAD bemærker, at komfort og udstråling ikke er de eneste synlige fordele ved hudhydrering. Fugtgivende kan også hjælpe med at reducere forekomsten af ​​nogle af de for tidlige tegn på aldring (som fine linjer og rynker)!

TILPASSER PROGRAMMET EFTER DIN HUDTYPE

AAD forklarer: "Over tid kan omhyggelig og konsistent hudpleje med produkter designet til specifikke hudtyper gradvist forbedre hudens generelle sundhed og udseende." Med andre ord: For at forbedre udseendet af din hud vil du hurtigst muligt bruge produkter designet specifikt til din hudtype.

VASK DIT ANSIGT HVER DAG … ISÆR EFTER EN SVEDT træning

Forsøm ikke at rense dit ansigt fra daglig snavs og sod, især efter en svedig træning. Ifølge AAD bør du vaske dit ansigt om morgenen, aftenen og efter en intens svedig træning. “Sved, især i en hat eller hjelm, kan irritere huden. Vask din hud så hurtigt som muligt efter sveden." Stadig ikke solgt? Dr. Ginn forklarer, at hvis du ikke vasker din hud af mindst 10 minutter efter, du har svedt, kan du skabe de perfekte betingelser for at udvikle ryg- og brystakne.

FÅ EN GOD NATSSØVN

Hvis du vil forbedre dit ansigts udseende, er det vigtigt at få nok søvn. Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge og Skincare.com-konsulent Dr. Dandy Engelman, "Under søvn arbejder hudceller på at reparere og regenerere, med andre ord ved at aktivere mitose. Tag den tid væk, og du kan stå tilbage med træt, mat hud." Hvis du har svært ved at falde til ro om natten, så find et sengetidsritual, der hjælper dig med at blive træt. Vi anbefaler at tage et afslappende bad, øve et par beroligende yogastillinger eller drikke en kop urtete.

UGE AFSKELNING

Sæsonbestemt tør hud er en af ​​de vigtigste aggressorer for huden denne sæson. Tør hud kan ikke kun få din teint til at se mat og livløs ud, den kan også gøre det svært for dine hudplejecremer at virke! En af de bedste måder at håndtere tørre døde hudceller på er at inkludere eksfoliering i din daglige hudplejerutine. Brug af en exfoliator kan hjælpe med at fjerne ophobning fra hudens overflade og afsløre blød, glat, smidig hud, klar til at absorbere al den fugt, den kan få.

SPIS EN SUND, VELBALANCERET KOST

Ifølge AAD, "En sund kost og livsstil kan fremme sundt udseende hud, [så] sørg for at spise masser af frugt og grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer." Ud over korrekt ernæring skal du holde din krop hydreret ved at drikke den anbefalede mængde vand i løbet af dagen.