7 Hudplejefejl efter træning, du ikke bør begå

Hudpleje efter træning kan være lige så vigtig som din morgen- og aftenrutine. Og selvom du måske allerede følger en hudplejekur efter træning, kan du – ubevidst – begå alvorlige fejl i hudpleje efter træning. Fra at springe din rens over til at holde svedigt aktivt tøj på og eksfoliere følsom hud efter en træning, deler vi her syv tips, du aldrig bør gøre efter en træning.

#1: BRUG IKKE CLEANSER

Som med morgen- og aftenhudpleje er et af de vigtigste trin i hudpleje efter træning at rense din hud. Rensning er afgørende for at vaske sved og eventuelt poretilstoppende snavs og snavs væk, som din hud kan være kommet i kontakt med mellem squats og burpees. Vi anbefaler at opbevare en miniflaske micellært vand og vatrondeller i din træningstaske for at sikre en hurtig, men effektiv rensning af svedig hud, selvom der ikke er plads til en vask i et overfyldt omklædningsrum. Glem ikke at påføre en blid, duftfri fugtighedscreme!

#2: BRUG PRODUKTER MED LUGT ELLER ANDRE IRRITERENDE

Endnu et post-gym, nej nej? Påføring af aromatiske produkter på huden. Efter en træning kan din hud føles mere følsom end normalt, hvilket igen kan gøre den mere følsom over for duftende hudplejeprodukter. Når du pakker dine hudplejeprodukter i din træningstaske, så prøv at vælge dem, der er parfumefri eller designet til følsom hud.

#3: ANVEND PRODUKTERNE HVIS DU BLIVER FEDT

Efter en særlig intens træning kan du ofte ende med at svede længe efter, at du har gennemført din sidste gentagelse. For at få mest muligt ud af dine hudplejeprodukter skal du give din krop en chance for at køle ned, før du afslutter din hudplejerutine efter træning. På den måde vil du ikke finde dig selv i at tørre dit svedige ansigt med et snavset gymnastikhåndklæde, og du behøver ikke at gentage din rutine igen og igen. Skal du friske op, mens du venter? Påfør en beroligende ansigtsspray på din hud. Mange af dem indeholder ingredienser som aloe vera og rosenvand, og kan friskes op, når de påføres huden.

#4: GEM DIT SØDE TØJ

Hvis du hurtigt vil ned ad stien til kropsbumser - håber vi ikke - så lad dit svedige gymnastiktøj ligge. Hvis ikke, så tag et skiftetøj med at skifte til. Endnu bedre, vask dig selv af under bruseren og tag nyt skiftetøj på, før du overhovedet forlader fitnesscentret. Sved og snavs, som du måske har vasket af dit ansigt efter en træning, kan blive hængende på dit svedige træningstøj og venter på at skabe kaos på din krops hud.

#5: NED DIT HÅR

Hvis du lige har afsluttet en svedig træning, er det sidste, du skal gøre, at lade dit hår falde. Sved, snavs, olier og produkter fra dit hår kan komme i kontakt med din hårgrænse eller teint og føre til unødvendige udbrud. Hvis du ikke har planer om at skylle dit hår i omklædningsrummets bruser, må du hellere holde det bundet i en hestehale, fletning, pandebånd - du forstår.

#6: RØR DIT ANSIGT

Efter en træning i fitnesscenteret er det sidste, du vil gøre, at røre ved dit ansigt, før du vasker det af. Uanset om du har løbet på et løbebånd, løftet vægte eller dyrket yoga i fitnesscentret, er der stor sandsynlighed for, at du har været i kontakt med andre menneskers bakterier, sved, talg og snavs. Og disse bakterier, sved, fedt og snavs kan skabe kaos på din teint! Så gør dig selv og din hud en tjeneste og prøv at opretholde en god hygiejne.

#7: GLEM AT DRIKKE VAND

Dette er en slags indrømmelse. Af helbreds- og hudmæssige årsager er det altid en god idé at drikke vand i løbet af dagen...især efter du har svedt noget af din krops fugt i fitnesscentret. Så før du får en sportsdrik, proteinshake eller hvad du nu kan lide at fylde op efter en intens træning, så drik noget vand! Din krop (og hud) vil takke dig i det lange løb.