5 trin til at blive smuk efter en træning

Hvis vi kan regne med én ting hvert nytår, uanset hvad der sker omkring os, så er det, at fitnesscentrene bliver propfyldte! Uanset om du lige er begyndt at træne eller har gået i fitnesscenter i årevis, vil de følgende trin hjælpe dig med at se bedst muligt ud efter din sved i år!

Inden vi kommer ind på, hvordan du er smuk efter træning, lad os hurtigt diskutere, hvordan træning alene kan hjælpe dig på din rejse til smukkere hud i år! Ifølge American Academy of Dermatology kan moderat træning forbedre cirkulationen og styrke immunforsvaret, hvilket igen kan give huden et mere ungdommeligt udseende.

Men lige så godt som at få din fysik i gang, er det vigtigt at følge en all-round hudplejerutine efter en svedsession for at holde din teint til at se defineret ud...især under halsudskæringen. "Hvis du har akne på din krop, men ikke i dit ansigt, skyldes det ofte, at du venter for længe med at gå i bad efter din træning," forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge og Skincare.com-konsulent Dr. Lisa Jeanne. "Enzymer fra din sved aflejres på huden og kan tilstoppe porerne, hvilket fører til udbrud. Jeg fortæller mine patienter, at de i det mindste skal skylle, selvom de ikke kan tage et fuldt brusebad. Få vand på din krop inden for 10 minutter efter din træning." Dette bringer os til vores handlingsplan for hudpleje efter træning:

Trin 1: Ryd

Mens den optimale handlingsplan for hudpleje efter træning er at hoppe i bad inden for 10 minutter efter din træning, ved vi, at dette ikke altid kan lade sig gøre, når fitnesscentrets omklædningsrum er proppet. Men for at være sikker på, at du stadig vasker den sved af, skal du have en pakke renseservietter og en flaske micellært vand i din træningstaske. Disse rensemuligheder kræver ikke skumning og skylning, så du kan nemt tørre sved og andre urenheder af hudens overflade, så snart du er færdig med din træning.

Trin 2: Fugt fugt

Uanset hvilken hudtype du har, skal du efter rensning påføre en fugtighedscreme. Ved at springe dette trin over, kan du utilsigtet dehydrere din hud, hvilket kan få dine talgkirtler til at overkompensere for overskydende talgproduktion. Brug en fugtighedscreme formuleret til din specifikke hudtype umiddelbart efter rensning for de bedste resultater.

Trin 3: Tørshampoo

Der forventes svedige tråde og ingen sjæl? Snup en flaske tørshampoo for at friske dit hår op mellem vaskene. Tørshampoo er en god mulighed, når du skal dække fedtet hår. Hvis dine tråde er svedige, så bind dem op i en smart bolle, efter du har sprøjtet dem med tørshampoo, og sørg for at skumme dem op, når du endelig kommer i bad.

Trin 4: BB Cream

Hvis du tager afsted efter en træning eller vender tilbage til kontoret, vil du højst sandsynligt ikke gå uden makeup. Mens nogle foundations kan føles tunge efter en særlig hård træning i fitnesscentret, er BB-cremer et fantastisk letvægtsalternativ, der giver en ren tonet dækning. Hvis solen stadig er ude, så vælg en BB-creme med en bredspektret SPF for at hjælpe med at beskytte din hud mod skadelige UV-stråler.

Trin 5: Mascara

Hvis du vil holde din makeup minimal, er en BB-creme og en hurtig påføring af mascara alt, hvad du behøver. Når alt kommer til alt, ønsker du ikke at skjule den smukke post-workout blush!

Er det bedre at springe fitnesscentret over og træne derhjemme? Vi deler en simpel helkropstræning, som du kan klare uden fitnesscentret.!