5 usunde laster, der kan ødelægge udseendet af din hud

Du investerer så meget i at pleje din hud, hvorfor lade et par laster bringe dig ud af kurs? For at få dit hårde arbejde til at skinne, skal du slippe af med dårlige vaner, der kan gøre din hud mere skade end gavn. Ikke sikker på, hvad de er? Uden frygt. Her er fem almindelige pletter, der kan ødelægge udseendet af din hud. 

FEJL #1: OVERDRIG ALKOHOL DRIKNING

Alkoholmisbrug kan påvirke udseendet af din hud. At drikke for meget alkohol kan føre til dehydrering og gøre din hud mindre attraktiv. Heldigvis behøver du ikke opgive bobler helt for smuk hud. Øv mådehold, som ifølge National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism er op til én drink om dagen for kvinder og op til to drinks om dagen for mænd. Drik et glas vand regelmæssigt for at forblive hydreret. Ud over at drikke med måde, skal du være forsigtig med, hvad du drikker. Det kan være bedre at undgå drinks med sukker – ahem, margaritas – eller med salte kanter, da disse drikke kan udtørre din krop yderligere.

FEJL #2: Spise sukkerholdige fødevarer og drikkevarer

Der har længe været en debat om, hvorvidt kosten påvirker hudens generelle udseende. Ifølge AAD tyder noget forskning på, at diæter fyldt med højglykæmiske fødevarer såsom forarbejdet brød, småkager, kager og sukkerholdige sodavand kan bidrage til acneudbrud. Gør dit bedste for at begrænse mængden af ​​sukker, du indtager dagligt.

FEJL #3: NATURLIG GARVNING

Jeg er ked af at bryde dig ned, men der er ingen sikker naturlig brunfarve. Hvis din hud har lidt farve fra ubeskyttet UV-eksponering, sker skaden allerede og kan være irreversibel. Du bemærker måske ikke umiddelbart de negative bivirkninger – tænk på rynker, fine linjer, mørke pletter osv. – ved ubeskyttet UV-eksponering, men de vil forstærkes, efterhånden som din hud ældes. Hvis du skal ud – uanset om det er en stranddag eller en rask løbetur – påfør en bredspektret solcreme på SPF 30 eller højere, inden du forlader huset, og husk at påføre igen regelmæssigt, især hvis du sveder eller svømmer. Det er også klogt at investere i en bredskygget hat og kigge efter skygge, hvor det er muligt. Solskader er ingen spøg... stol på os. Åh, og lad os ikke engang starte med solarier!

HYLDE #4: RYGNING

Du har hørt det igen og igen. Rygning er dårligt for dit helbred. Men vidste du, at rygning også er meget dårligt for din hud? Rygning kan skade din huds naturlige kollagen og elastin - de fibre, der giver huden ungdommelighed og fasthed - hvilket kan bidrage til løs, slap hud. Rygning kan også fremskynde hudens normale ældningsproces og få en mat, jordagtig teint til at fremstå. Vil du se 55 ud, når du ikke engang er 30? Tænkte ikke.

VICE #5: TRÆK ALLE NÆTTER

Måske var der et øjeblik på college, hvor det var "fedt" at trække hele natten. Lad mig fortælle dig, at for mange af disse sene nætter faktisk kan føre til et kedeligt, livløst udseende i ansigtet og mærkbare cirkler og poser under øjnene. Hvis du føler dig træt, kan du også se træt ud – så simpelt er det. Og da vores hud fornyes natten over, kan du forkorte den tid, det tager for din hud at forynge. Resultat? Synlige tegn på hudens aldring er mere synlige. Prøv at sove mindst seks til otte timer om natten. Din hud vil takke dig.

Vil du lære om gode hudplejevaner, som du kan begynde at adoptere allerede nu? Læs det!