10 bud til bekæmpelse af aldring

Vi er alle i et kapløb med tiden. Vores fælles mål? For at opnå en yngre hud. Heldigvis er dette ikke en umulig bedrift. Nedenfor er ti anti-aging hudplejeråd (uden bestemt rækkefølge af betydning), der kan hjælpe med at reducere tegn på hudældning.    

1. ANVEND SOLCREMME HVER DAG

Du har hørt det før, og vi gør det igen spring aldrig over at påføre solcreme. Solens ultraviolette (UV) stråler, der findes i tre hovedtyper: UVA, UVB og UVC, er de vigtigste syndere for solskader på huden, som kan vise sig som alderspletter, misfarvning, rynker eller mere alvorlige lidelser som kræft . Ifølge American Cancer Society, UV-A og UV-B stråler er de mest ødelæggende af gruppen; UVA-stråler er forbundet med fine linjer og rynker og UVB-stråler forårsager solskoldning og er forbundet med de fleste hudkræftformer. Derfor er daglig brug af solcreme og hyppig genpåføring, uanset om det er i regn eller sol, afgørende for at beskytte huden.

2. BRUG FORYNGELSESPRODUKTER

Vi kan ikke skrue tiden tilbage og få os selv til at se yngre ud, men der er skridt, vi kan tage til minimere forekomsten af ​​rynker, fine linjer og alderspletter og forhindrer dannelsen af ​​nye. Serum C-vitamin kan hjælpe med at forbedre udseendet af linjer, rynker og tab af fasthed. Prøve SkinCeuticals CE Ferulic for synlige anti-aging fordele og en lysere teint. Brug af retinol - en klinisk dokumenteret ingrediens til at forbedre udseendet af aldrende hud - om natten hjælper også med at reducere forekomsten af ​​rynker. Vi kan lide SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. Fugtgivende

I overensstemmelse med Mayo ClinicTør hud kan føre til for tidlig fremkomst af fine linjer og rynker. Fugtighedscreme kan ikke forhindre rynker, men de kan holde huden fugtet og mindre tilbøjelig til at blive tør. Vælge dagtimerne fugtighedscreme med indbygget bredspektret solcreme- du ved, for at beskytte mod de UV-stråler, som vi ikke vil holde kæft - ligesom Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Daily Moisturizer. Den er formuleret med et antioxidantkompleks af vitamin C, E og LHA for at hjælpe med at reducere forekomsten af ​​mørke pletter, alderspletter og misfarvning, samt forbedre hudens tekstur og reducere rynker for en strålende, ungdommelig hud. 

Nyttigt tip: Det er bedst at fugte din hud umiddelbart efter et brusebad, mens den stadig er fugtig for at bevare fugten.

4. STOP MED RYGNING

Hvis du har problemer med at holde op med din rygevane, så læs videre for at finde motivation. Ifølge Mayo Clinic, "rygning kan fremskynde hudens normale ældningsproces og bidrage til dannelsen af ​​rynker." Disse rynker er ikke kun begrænset til dit ansigt. En stigning i rynker og hudlæsioner på andre dele af kroppen er også forbundet med rygning.

5. KNUS IKKE DIN HUD

Hvis du slår dig løs og begynder at pille i dine bumser, risikerer du at efterlade mærker og mærker. farveændring i dit ansigt. Disse pletter kan evt fratage dig en klar teint og gør din hud mindre strålende og ungdommelig. Derudover kan hænderne bære snavs, olie og bakterier til ansigtet, hvilket fører til en ond cirkel af vedvarende udbrud. Nej tak!

6. UNDGÅ GENTAGTE ANSIGTER

Konstant skelende og smilende, kan du føre til fine linjer og rynker. Ifølge Mayo Clinic, når vi bliver ældre, mister huden sin fleksibilitet, hvilket gør det sværere at udglatte linjer og rynker. Vi fraråder dig at boykotte et smil, men hvis du har en vane med konstant at bevæge dine ansigtsmuskler - for eksempel at rynke dine øjenbryn eller løfte dine pandemuskler - så prøv at reducere det, når det er muligt.

7. DRIK VAND

Vi holder vores hud hydreret udefra med fugtighedscreme og cremer, og det er vigtigt også at hydrere indefra. Spring over sukkerholdige drikkevarer og vælg vand for at forblive hydreret hele dagen. 

8. UDFØR SKØNHED

En god nats søvn er vigtig for hudens sundhed. (Dette kaldes trods alt drømmen om skønhed). Søvnmangel kan fremskynde aldringsprocessen, da beskadigede overfladeceller repareres under dyb søvn. Desuden, hvis du konstant vågner op med hævede poser og mørke rande under øjnene på grund af mangel på søvn, kan dine rynker blive mere synlige. Sørg for, at du får det anbefalede antal timer hver nat og ikke bliver ofre for dårlige søvnvaner.

9. Spis rigtigt

At opretholde en sund kost med farverige frugter og grøntsager er ikke kun godt for din talje, men også for din hud. Inkluder antioxidantrige fødevarer og næringsstoffer i din kost og hold dig væk fra raffineret sukker og alkohol.

10. ELIMINER STRESS 

Vores huden er ingen undtagelse i stressens vrede. "Stress kan føre til forhøjede kortisolniveauer, som kan forringe kvaliteten af ​​din hud," siger Skincare.com ekspert og bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Dandy Engelman. Vælg et Zen-øjeblik, hvor du kan, og få en spa-dag derhjemme!