Orgasme - stadier, sundhedsmæssige fordele, hvordan opnår man orgasme?

Orgasme er et af de mest brugte ord, når det kommer til sex. Dette er øjeblikket for den stærkeste seksuelle ophidselse og følelse af lyksalighed. Dette er normalt kulminationen på samleje eller onani. Hvordan man opnår det, hvordan man giver sig selv en orgasme, hvordan man genkender det og endelig hvad det egentlig er - disse spørgsmål stilles af de fleste af os. Svarene kan findes i teksten nedenfor.

1. Hvad er en orgasme?

I 1966 udgav Virginia Ashelman Johnson og William Masters The Human Intercourse. De revolutionerede den sociale og videnskabelige sfære, fordi de var i emnet på forhånd. seksuel fysiologi næsten intet blev skrevet.

Forfatterne til denne bog identificerede fire stadier af samleje:

• excitation,
• plateau,
• orgasme,
• lempelse.

Nogen tid senere tilbød terapeut Helen Singer Kaplan et andet sammenbrud:

• et ønske,
• excitation,
• orgasme.

Begge opdelinger er præcise, men ret generelle. Hver person og hver seksuel handling har sin egen intensitet og tempo.

Orgasme er fasen af ​​den største og stærkeste seksuelle ophidselse. ophør af samleje eller en anden form for erotisk handling. Denne spænding er ledsaget af en følelse af stor glæde (lykke).

Kroppen reagerer på orgasme afhængigt af køn - hos kvinder, sammentrækninger af skeden og livmoderhalsen, og hos mænd, sammentrækninger af pungen og ejakulation.

2. Symptomer på orgasme

Generelt er de almindelige symptomer på mandlig og kvindelig orgasme:

• øget puls
• mere muskelspændinger
• sene studerende,
• højere blodtryk
• spasmer i kønsmusklerne.

2.1. Orgasme hos kvinder

Hos kvinder forekommer de regelmæssigt og ukontrolleret i overgangsalderen. cervikale spasmer og moderen selv. De er forårsaget af oxytocin (et hormon, der produceres af hypothalamus).

Vævet ved indgangen til skeden svulmer og danner den såkaldte. en orgasmisk platform, der stramt omfavner den mandlige penis.

Nogle kvinder kan overleve flere orgasmer. I sådanne tilfælde falder excitationsniveauet ikke, men forbliver på et plateau.

2.2. Orgasme hos mænd

Hos mænd pumpes sæd under orgasme ind i urinrøret ved sammentrækning af musklerne i endetarmen, prostata og vas deferens.

Så udvider denne spiral sig, og sæden bliver smidt ud. Fornøjelse først cum flow gennem hanen.

Efter orgasme vender penis hurtigt tilbage til sin hviletilstand, men kan ikke opnå en erektion i en vis periode. Dette kaldes den refraktære periode, og penis er ufølsom over for stimuli. Denne tilstand kan vare fra flere minutter til dage.

3. Fordele ved orgasme

Succesfuld sex, der kulminerer i en tilfredsstillende orgasme, har mange sundheds- og skønhedsfordele.

Det kan være en fantastisk søvnhjælp – folk, der tester den inden sengetid, falder meget lettere i søvn og vågner ikke om natten. Orgasme lindrer muskelspændingersom gør vores søvn roligere og dybere.

Sex er næppe et alternativ til daglig træning, men det holder bestemt det kardiovaskulære system i gang. Det hæver blodtrykket, fremskynder pulsen og øger vejrtrækningen.

Der er en stigning i muskeltonus, og hjernen frigiver ligesom under træning endorfiner – lykkehormoner.

De, der oplever hyppige orgasmer, er meget mindre tilbøjelige til at lide af koronar hjertesygdom.

Peak er fantastisk til hjernens funktion. Forskning viser, at under en orgasme bruger en kvindes hjerne mere ilt end normalt.

Derudover siger eksperter, at en afslappet hjerne efter samleje er bedre i stand til at klare komplekse opgaver. Desuden stimulerer det også vores sanser.

At nå toppen kan også være en lettelse. Det er svært at slappe af, når vi er stressede, og sex kræver fokus på én ting. Takket være dette kan vi hengive os til fornøjelser og ikke tænke på problemer. Orgasme afslapper, lindrer stress og spændinger.

En orgasme får huden til at gløde. Dette skyldes hormonet DHEA (det såkaldte ungdomshormon), der er til stede under seksuel ophidselse. Dette hormon forbedrer hudtonen og toner huden.

Derudover renser orgasme kroppen for toksiner og fremskynder stofskiftet, hvilket gør det nemmere for os at tabe os.

Orgasme bringer tilfredsstillelse, takket være hvilken vi er afslappede og følelsesmæssigt fyldte. Det har også en positiv effekt på selvværdet.

Når det når sit højdepunkt, frigives oxytocin i hjernen, som styrker bånd og forstærker følelsen af ​​nærhed mellem partnere, hvilket øger chancen for et stabilt forhold.

Ifølge nogle eksperter kan en orgasme også lindre migræne og menstruationssmerter.)

De kramper, der opstår under hedeture, kan reducere dannelsen af ​​blodpropper under din menstruation og dermed bringe dig lindring. Det er også værd at tilføje, at det mindsker gigtsmerter og styrker vores immunforsvar.

3.1. Orgasme en kalorie

Det er bemærkelsesværdigt, at sex også er en fysisk aktivitet, selvfølgelig den mest underholdende. Under en orgasme forbrænder du omkring 110 kalorier, hvilket er meget.

Der er også et forhold, hvor du forbrænder mellem 100 og 260 kalorier afhængig af den stilling, du tager på. Derudover kan du forbrænde op til 60 kalorier i ét samleje, plus det antal kalorier, du forbrænder under et kys (ca. 400).

Som du kan se, kan du udover en række andre fordele også tage dig af en slank figur.

4. Orgasme ved hvert samleje

Det er ret svært at holde styr på topdata. Eksperter baserer deres konklusioner på spørgeskemadataene. I 2009, under vejledning af Prof. Zbigniew Izdebsky, blev der udført en statistisk undersøgelse. De viser, at mere end halvdelen af ​​de adspurgte siger orgasme ved hvert samleje.

Svarene blev leveret af internetbrugere. Selvom dette er ret sandsynligt i tilfælde af mænd, kan resultatet være tvivlsomt hos kvinder. Det er sandsynligt, at insisteren på, at du får orgasme hver gang, skyldes det pres, kvinder oplever fra deres partnere.

5. Kvindelig orgasme

Der er forskellige måder kobec orgasme. En kvinde kan opnå orgasme gennem penetration, kærtegn, oral eller analsex, G-punktsstimulering eller onani.

Nogle kvinder gør evnen til at opnå orgasme uden stimulering af kønsorganerne, kærtegn ved brysterne eller gennem erotiske fantasier.

Orgasme hos kvinder skyldes ikke kun fysiologiske, men også psykologiske faktorer. Det afhænger af kvindens tillid til sin partner, på atmosfæren, samt på hendes selvværd.

Kvinder, der er mindre selvsikre og ikke accepterer deres krop kan orgasme problemerfordi deres skjulte komplekser er blokeret af mandlige irritanter.

Kvinder opnår normalt fuld seksuel tilfredsstillelse efter 30 år. De kender allerede deres krop godt nok og er klar over, hvad der giver dem glæde.

At kende din egen krop er det næste skridt mod seksuel tilfredsstillelse. Sexologer råder kvinder, der kæmper med orgasme, til at røre ved deres krop. På den måde lærer de, hvilken stimulation der giver dem mest glæde.

Det er bedst at fokusere på klitoris i starten, da stimulering af den er den nemmeste måde at opnå orgasme på. Det kan også tænde din partner under samleje.

5.1. Stadier af kvindelig orgasme

Orgasme hos kvinder er en dyb oplevelse, der fører til flere stadier:

• ophidselsesstadie - brystvorterne forlænges til ca. 1 centimeter, brystet øges, spændingen i skedens muskler øges, klitorishovedet svulmer, hjerteslag hurtigere, huden bliver lyserød, blodtrykket stiger, smøring opstår i skeden, skamlæberne forstørres og åbnes, skeden forlænges, og dens vægge bliver mørkere, livmoderens følsomhed stiger,
• trappet rende - brystvolumen fortsætter med at stige, huden bliver endnu mere lyserød, areolas bliver hyperæmiske, muskeltonusen i hele kroppen øges, hjertebanken hurtigere igen, vejrtrækningsrytmen hurtigere, klitoris ændrer position, indgangen til skeden er fugtet,
• orgasmisk fase - hele kroppen bliver rød, visse muskelgrupper i kroppen trækker sig sammen, musklerne i analsfinkteren trækker sig sammen, blodtryk og respirationsfrekvens stiger, vaginale sammentrækninger mærkes hvert 0.8 sekund, gentag op til ca. 12 gange, livmoderens krop også kontrakter,
• afslapningsstadiet - hævelse af bryster forsvinder, rødme forsvinder, muskelspændinger falder, blodtryk normaliseres, puls sænkes, vejrtrækning falder til ro, inden for 10-15 minutter vender skeden tilbage til normal, og skamlæberne vender tilbage til sit normale udseende efter 20-30 minutter.

6. Typer af kvindelig orgasme

Sigmund Freud skelnede mellem vaginale og klitorale orgasmer. Ifølge hans teori er skeden mere moden, og klitoris er typisk for unge kvinder, infantil. Denne psykoanalytikers teorier er gentagne gange blevet kritiseret af feministiske kredse.

Ifølge nutidens viden ved vi, at der ikke er nogen opdeling i klitoris og skedeorgasme - den kvindelige orgasme kommer altid fra klitoris stimulationfordi dette organ er forbundet med nervereceptorer i skeden.

Irritation af væggene i skeden forårsager en klitoris orgasme. Mere interessant, nyere videnskabelige undersøgelser beviser, at dens dimensioner er meget større end dens synlige ydre del. Den simple konklusion er, at du ikke kan få en orgasme uden en klitoris.

I dag er det kendt, at alle orgasmer er smukke, og videnskabsmænd har "opdaget" mange andre typer orgasmer:

• lang - varer mere end 30 minutter,
• blandet (kompleks) - flere følsomme foci er irriterede på samme tid,
• sadomasochistisk - oplevet af elskere, der har denne type sex,
• lokal - forårsaget af stimulering af ét sted,
• imaginær (psykogen) - opnås kun på grund af mental ophidselse,
• mystisk - opnået efter en lang undersøgelse af seksuel mystik og kontemplation,
• tantrisk - opnået af studerende i tantrisk kunst, som et resultat af langvarige øvelser fra begge partnere; kun opnås ved stærk koncentration,
• farmakologisk - vises uden sensorisk stimulering, vises som et resultat af virkningen af ​​stimulanser,
• multiple - giver dig mulighed for at opleve flere orgasmer under ét samleje eller onani,
• affektiv - opleves i tilstande af stærke følelser, der ikke er relateret til sex,
• smertefuldt - sjældent, kræver behandling,
• begejstret - svært at beskrive, det kan forekomme en eller flere gange i livet.

7. Problemer med overgangsalderen

Selvom teoretisk set alle kvinder ved, hvad en orgasme er, er det desværre for nogle ikke indlysende. For nogle er orgasme slet ikke let, og for den sags skyld er det den hurtigste som følge af seksuelle fantasier og onani.

Eksplosionen af ​​følelser hos en kvinde, forårsaget af en mands indtrængen i skeden, er nogle gange svær at opnå.

Der er mange grunde til problemer med at opnå orgasme: fra kvinders komplekse psyke, at gøre sex til et spil med følelser, tanker og virkelige følelser, til anatomiske kompleksiteter.

Klitoris er den del af kroppen, der er mest følsom over for seksuelle stimuli. Det viser sig, at klitoris også spiller en væsentlig rolle i vaginal orgasme.

Hvis klitoris ikke stimuleres, vil der ikke være nogen orgasme. Klitoris er forbundet med vagina, og vagina til læberne, og dem igen til klitoris. Alle af dem er forbundet med et stort neuralt netværk. Det er derfor, det er så svært at udpege årsagerne til orgasme.

Den kvindelige orgasme er også et vigtigt emne for mænd. På en måde er han deres mål under samleje. På dette grundlag opbygger de deres selvværd som elsker. Desværre forårsager denne tilgang af en mand ubehag hos en kvinde.

Stress begynder at akkumulere på grund af forventningerne fra en partner til hvem ingen kvindelig orgasme det er ensbetydende med uvidenhed. Derfor, for at få flere orgasmer, skal en kvinde slappe af. En god løsning er at begynde at lede efter måder at få en kvindelig orgasme sammen.

Det er værd at vide, at:

• omkring 60-80 procent af kvinder opnår kun orgasme som et resultat af klitorisstimulering,
• cirka 20-30 procent af kvinderne opnår orgasme under samleje.
• omkring 4 procent oplever orgasme ved at irritere brystvorterne
• omkring 3 procent af kvinder oplever orgasmer gennem seksuelle fantasier og fantasier,
• Cirka 1 procent af kvinder oplever orgasme fra irritation af pubokokmusklen og Grafenbergs rum.

8. Orgasme hos mænd

Når man sammenligner mandlige og kvindelige orgasmer, er rækkevidden af ​​seksuel stimulering, der fører til orgasme, meget mindre, da den primære form penis stimulering.

Mange mænd mærker mest akut alt lige før ejakulation, og selve orgasmen er ligegyldig eller irriterende for dem.

Hos andre mænd ledsager de stærkeste fornemmelser ejakulation. Det er almindeligt accepteret, at orgasme, i modsætning til kvinder, gives til mænd naturligt. Dette er ikke helt sandt, for vellykkede orgasmer kræver også øvelse og erfaring fra mænd.

8.1. Stadier af mandlig orgasme

• Excitationsfase - penis bliver gradvist oprejst, spændingen af ​​de interkostale muskler og mavemusklerne øges, sædstrengen forkortes, delvist hæver testiklerne, vejrtrækningen hurtigere, blodtrykket stiger, hjertebanken hurtigere, brystvorterne spændes hos nogle mænd,
• plateau fase - der opstår udslæt, hovedsageligt i den nedre del af maven, der er en signifikant stigning i muskeltonus, øget hjertefrekvens, øget tryk, omkredsen af ​​penis øges langs kanten af ​​hovedet, nogle gange ændrer dens farve, forstørrede testikler stiger op mod mellemkødet, der opstår slim, som kan indeholde sædceller,
• Orgasme fase - udslæt på kroppen intensiveres, muskelgrupper trækker sig sammen, vejrtrækningshastigheden stiger, blodtrykket og pulsen stiger, penis urinrør trækker sig sammen hvert 0.8 sekund, gradvist svækkes, hvilket er forbundet med fortrængning af sædceller. De første portioner af sæd udsendes selv i en afstand på 30 til 60 centimeter, hvis penis ikke er i skeden,
• Afslapningsfase - erektionen af ​​brystvorterne, muskelspændinger og udslæt stopper, vejrtrækningen normaliseres, blodtryk og hjertefrekvens normaliseres, penis skrumper, testiklerne falder.

9. Hvordan opnår man orgasme?

Hvordan får man orgasme? Mange kvinder og mænd stiller sig selv dette spørgsmål. Hvis du ikke kan peake med din partner, kan træning hjælpe dig med at komme igennem det på egen hånd først.

Når du ved, hvad der ophidser dig mest, bliver det nemmere at lære den partner. Fysiologisk mangel på orgasme dette er en yderst sjælden tilstand. Faktisk er enhver kvinde i stand til at opleve den største fornøjelse.

Forfatter til mange manualer om sex, Sandra Crane Bakos hævder, at enhver kvinde, uanset forholdsstatus, bør opleve mindst én orgasme om dagen.

Det er godt at kende dine egne følsomme områder, såsom klitoris eller G-punktet, det bløde væv placeret på forvæggen af ​​skeden, under åbningen af ​​urinrøret.

Denne type punkt omfatter også AFE-sfæren, som er en lille hudfold øverst i skeden, ved siden af ​​livmoderhalsen; og U-punktet (lille område over urinrørsåbningen, lige over klitoris).

Du kan prøve at onanere i badet ved hjælp af en vandstråle fra en vask eller vandhane. Ændring af intensiteten af ​​strålen og temperaturen vil forstærke fornemmelserne yderligere.

I din fritid kan du træne dine lårmuskler ved at spænde dem, mens du spænder dine bækkenmuskler (pubococcygeus).

Vi kan også styrke bækkenmuskulaturen, mens vi danser – til musikkens rytme, rotere hofterne, skubbe dem frem og tilbage, stå på tæerne og bevæge os til hælene.

Det er også værd at lave yoga. Den har en masse øvelser, der vil hjælpe dig med at opnå orgasme. Selv lotusblomstpositionen, kombineret med dybe ind- og udåndinger, kan hjælpe dig med at nå toppen.

For at opnå orgasme med din partner kan næsten enhver stilling være orgasmisk, men nogle kan være mere gunstige. Hvis cowboystillingen er behagelig for dig, kan det være den, der vil tage dig til toppen.

For at vælge den position, der er optimal for dig, bør du tænke over, hvilken der er nemmest for dig at belaste og afspænde skambensmusklen. Hvis du vælger det, så kan du opnå en fantastisk orgasme i det.

For mange kvinder er missionærstillingen bedst, med ben strakt højt til brystet. Dine yndlings og beviste ting kan dog blive kedelige efter et stykke tid, så det er værd at prøve noget andet.

Under samlejet kan du stimulere dig selv eller bede din partner om at gøre det. Hvis du er utilpas i denne situation, kan du tage din partner i hånden og føre ham.

Du kan også bruge en ret gennemprøvet metode – når du fletter ind i hinanden, stikker du to V-formede fingre ind mellem kroppene Hvis du placerer dem på siderne af klitoris, vil du stimulere den, mens din partner bevæger sig inde i dig.

Brug alle dele af din krop, der kan bruges til penetration og stimulering, vær ikke bange for at lade dig rive med. Når først du når orgasme, behøver du ikke stoppe der. Prøv at forestille dig, at du kommer igen, måske bliver det sådan.

I mange år har der været en myte om to typer kvindelig orgasme. Der er klitoris og vaginale orgasmer.. Faktisk er vaginal orgasme også klitorisstimulering, som er meget bredere end tidligere antaget.

En kvinde kan også komme under analsex eller stimulering af brystvorter. For kvinder er psykologisk komfort meget vigtig, og ikke kun fysisk tilfredsstillelse.

Ofte kommer bevidstheden om egen krop, og samtidig accept af den, med alderen. Derfor indrømmer mange kvinder, at de først er mest tilfredse med sex efter 30 år.

Vent ikke med at se lægen. Udnyt konsultationer med specialister fra hele Polen i dag på abcZdrowie Find en læge.