Libido - hvad er det, årsager til nedsat libido, hormoner, naturlige afrodisiaka

Libido er intet andet end vores seksuelle potentiale. Libido organiserer vores sexliv - det er takket være ham, at vi føler fysisk nærhed til en partner. Niveauet af vores libido kan påvirkes af forskellige faktorer, såsom mental tilstand eller hormonforstyrrelser. Folk, der kæmper med lav libido, bør undgå sukker, alkohol og fødevarer med højt kalorieindhold. Hvordan øger man libido med naturlige afrodisiaka?

1. Hvad er libido?

Libido er en slags hjernedisposition rettet mod at tilfredsstille vores seksuelle behov. Takket være ham kan vi starte og vedligeholde den seksuelle handling. Det er gradvist, hvilket betyder, at det normalt ændrer sig, efterhånden som det modnes.

Inden for mennesker på samme alder er det også umuligt at angive nogen konstant med hensyn til niveauet af libido - dette forbliver en individuel sag, afhængigt af mange faktorer - både biologiske og interne og eksterne.

Mandlig libido er i mange tilfælde relateret til de stimuli, den giver. Selv lidt stimulering er nok til at forårsage seksuel ophidselse. I tilfælde af det retfærdige køn er situationen lidt mere kompliceret. Der er mange faktorer, der enten kan øge eller mindske en kvindes libido.

Det er meget lettere for mænd at opnå ophidselse eller orgasme end for kvinder. Hvor kommer disse forskelle fra? Først og fremmest fordi kvinder lægger særlig vægt på nærhed og tryghed. Der er mange flere elementer i kvinders lyst – kropslighed, som hos mænd, spiller ikke første violin her. For kvinder er det psykologiske aspekt særligt vigtigt. At opretholde en balance mellem disse områder fører til et tilfredsstillende sexliv og derfor en større libido.

En kvindes seksuelle potentiale kan således være bestemt af hendes holdning til sin partner, hendes niveau af selvtillid og hendes kropsopfattelse. Nogle kvinder føler sig uattraktive i deres egne øjne. De reagerer ikke på argumenter, som deres partner fuldt ud accepterer og elsker. I dette tilfælde skyldes nedsat libido kvindens lave selvværd.

Andre faktorer såsom kulturelle eller sociale faktorer kan også påvirke en kvindes libido. Ifølge mange læger er religioner, holdninger og smag hos mennesker, blandt hvilke kvinder oftest lever, også af stor betydning. Års forskning bekræfter, at uddannelsesniveauet også har en enorm indflydelse på vores libido.

Ifølge videnskabsmænd er de kvinder, der kan prale af en universitetsgrad, mere tilbøjelige til at være åbne over for lidt mindre typiske seksuelle praksisser. For mænds vedkommende var det ikke muligt at bevise sådanne forbindelser, men sammenlignet med kvinder er deres behov for sex meget større. I løbet af dagen kan de endda tænke over det flere gange, og efter at have fået venner begynder de at stræbe efter at komme tættere på hurtigere end deres venner.

2. Nedsat libido

Et fald i libido betyder et fald i sexlyst, der ikke er forårsaget af midlertidig stress eller træthed. Et langsigtet fald i libido kan være forbundet med forskellige sygdomme, herunder psykiske, hormonelle lidelser, såvel som at tage medicin. Men libido kan forbedres ved at følge et par tips, afhængigt af årsagen til faldet i sexlysten. Vi behøver ikke at føle trang til at have sex på noget tidspunkt i vores liv, men hvis manglen på lyst til kærlighedsfortræd varer ved i lang tid, er vi nødt til at finde ud af årsagen.

2.1. Psykologiske årsager til nedsat libido

De mest almindelige psykologiske årsager til nedsat libido er:

• depression
• forholdsproblemer,
• traumatiske oplevelser i barndommen (seksuel chikane).

2.2. Nedsat libido og sygdom

Sygdomme, der kan påvirke libido hos mænd og kvinder:

• hyperprolactinæmi (en lidelse, der forårsager øget produktion af hormonet prolaktin, som blokerer seksuel lyst),
• diabetes,
• anæmi,
• hjertesygdom.

Hos både mænd og kvinder kan et fald i lysten til sex også være forbundet med overdreven fedme - komplekser påvirker ofte psyken og fratager folk impulsen til at bruge nøgenhed. Overvægt forvirrer også det endokrine system.

2.3. Nedsat libido og miljøfaktorer

Et fald i libido kan være forårsaget af forgiftning med forskellige stoffer:

• mangan,
• vinylchlorid,
• isocyanater.

2.4. Nedsat libido og stofbrug

Meget ofte kan medicin og endda kosttilskud forårsage nedsat libido... Blandt dem:

• nogle lægemidler til at sænke blodtrykket
• beroligende midler,
• nogle antidepressiva og psykotrope stoffer,
• stimulanser som marihuana, heroin, kokain og alkohol.

3. Hormoner og deres effekt på libido

Det er klart, at hormoner påvirker vores sexliv. Lavt testosteron reducerer libido hos både mænd og kvinder. Testosteronniveauet falder under andropause og overgangsalderen. Hvis årsagen til lav libido er for lave niveauer af dette hormon, kræver terapi hormonbehandling. Normalt er sådan hormonbehandling med lav libido meget effektiv.

De hormonelle storme, der ledsager en kvindes menstruationscyklus, har også en enorm indflydelse på et fald i libido. Det største fald i libido opleves oftest af en kvinde under blødning - på nuværende tidspunkt er niveauet af progesteron og østrogen det laveste, så vi ønsker mindst at være i nærheden af ​​en mand. Et fald i libido gør os meget mere interesserede i helt uskyldige kram. Situationen begynder at ændre sig med ophør af blødning, dvs. mellem dag 7 og 11 i cyklussen. Hormonniveauet begynder at stabilisere sig, og vi glemmer vores lidelser, og viljen til at leve vender tilbage. Jo tættere vi er på ægløsning, jo mere attraktive føler vi os, og jo mere begynder vores appetit på pranks gradvist at stige. Klimaks er den førnævnte ægløsning, som normalt sker mellem den 12. og den 17. dag i cyklussen. Udbredt østrogen og testosteron får os til at hige efter erotiske fornemmelser, selv dem vi normalt ikke oplever. Naturen har i øvrigt programmeret os sådan, at det er i dette øjeblik, at chancerne for at blive gravide er størst.

Situationen ændrer sig omkring den 18. dag i cyklussen, hvor stresshormonet kortisol begynder at skabe kaos i vores krop. Vi mister eventyrlysten i soveværelset, vores velbefindende forringes markant, og behovet for følsomhed stiger. Hvis der er samleje i denne tid, vil vild dans næppe være en mulighed. Vi er meget mere tilfredse med subtile og ømme forhold. Irritation, overskydende vand i kroppen, der forårsager en følelse af tyngde, hævede bryster og hovedpine, som ofte følger kvinder tre dage før blødning, får os til at skændes med en partner i stedet for at gå i seng med ham.

Vores libido på dette tidspunkt er normalt på sit laveste punkt, selvom denne regel ikke gælder for alle kvinder. For nogle af dem er dette et meget opportunt tidspunkt at komme tættere på.

Under overgangsalderen, graviditet og amning kan kvinder opleve vaginal tørhed. Så falder libidoen hos kvinder betydeligt, fordi sex ikke bringer glæde. For at forhindre dette kan du bruge specielle smøremidler til at fugte skeden.

4. Måder at forbedre libido

Der er mange måder at forbedre din libido på, begyndende med naturlige. Brugen af ​​naturlige afrodisiaka kan være meget gavnlig for både kvinder og mænd. Nogle krydderier og planter forbedrer kredsløbssystemets funktion og understøtter blodtilførslen til kønsorganerne. Kvinder rådes til at indtage B-vitaminer og C-vitamin. Mænd anbefales især gurkemeje, et krydderi, hvis hovedingrediens er curcumin. Gurkemeje forbedrer effektivt humøret, øger styrkeniveauet. Derudover har det en positiv effekt på funktionen af ​​blod og lymfekar.

Det skal understreges, at hvis faldet i libido er resultatet af psykologiske problemer, vil brugen af ​​afrodisiaka ikke have nogen effekt. Et fald i libido som et af symptomerne på depression bør være årsagen til at kontakte en psykoterapeut. I mange tilfælde undervurderer patienterne problemet, idet de betragter depression som en langvarig tristhed. Erhvervspsykoterapi vil hjælpe dig med at klare depression, og derfor med et fald i libido.

Relationsproblemer forhindrer partnere i at kommunikere, nogle gange forstyrrer de også samlejet, da de reducerer libido. Hvis det ikke hjælper at snakke, kan du gå til par- og ægteskabsterapi.

Hvis der er et synligt fald i libido hos en af ​​parterne, bør du først og fremmest tænke på livsstil. Den første er den rigtige mængde søvn. Når vi ikke giver vores krop en optimal dosis hvile, er den ikke i stand til at regenerere, derfor begynder den at normalisere energien for at kunne fungere relativt normalt, hvilket simpelthen ikke er nok til sex. Hvis vi ikke ved, hvordan vi øger libido, så lad os starte med at få nok søvn.

Det er også værd at håndtere stress. Hvis vi har ringe indflydelse på dens kilde, så lad os prøve at minimere dens virkninger - lad os fra tid til anden lave en afslappende massage eller et afslappende bad, i stedet for at sidde foran computeren, lad os gå en tur, takket være det vil vi mætte kroppen med ilt og, vigtigere, forbedre dens blodforsyning.

Når vi er stressede, sendes der blod til musklerne, hvilket skyldes kønsorganerne, som trækker sig sammen på dette tidspunkt. På jagt efter svar på spørgsmålet om, hvordan man øger libido, lad os gå til gymnastiksalen, fordi fysisk aktivitet er perfekt til mænd.

I tilfælde af traumatiske barndomsoplevelser forstyrres en persons seksuelle udvikling. Offeret kan opleve komplet mangel på sexlyst. Uden professionel hjælp kan denne tilstand vare hele livet.

5. Naturlige afrodisiaka, der stimulerer libido

En stor allieret af vores libido er frem for alt naturlige afrodisiaka, der vil hjælpe med at vække interesse for sex. Generelt er afrodisiaka, der påvirker libido, planter, der indeholder stoffer med en stimulerende virkning. Hvis vi vil vide, hvordan man øger libido, bør vi kigge efter effektive afrodisiaka.

Naturlige afrodisiaka til mænd, der stimulerer libido og forebygger erektil dysfunktion. til:

• gurkemeje,
• bananer
• Fiji,
• græskarfrø,
• damiana (turner sprawling),
• psykopetalum
• Ginseng - denne eksotiske plante påvirker vores krop på forskellige måder - den har antioxidantegenskaber, forbedrer immuniteten, fremskynder stofskiftet og giver dig mulighed for at tabe unødvendige kilo. Listen over dets sundhedsmæssige fordele er meget længere. Planten indeholder en række vitaminer og mineraler.

For kvinder, en god måde at øge libido anbefalet køkken indeholdende fødevarer såsom:

• østers,
• kanel,
• vanilje,
• Rosmarin,
• chili,
• æteriske olier - hovedsageligt med duften af ​​sandeltræ, citrus og jasmin.

Andre naturlige afrodisiaka til at øge libido for kvinder er::

• C-vitamin styrker blodkarrene, det understøtter også blodforsyningen til kønsorganerne, citrusfrugter er den bedste kilde til C-vitamin,
• B-vitaminer hjælper med at holde nervesystemet i bedre stand, de findes i nødder, fuldkorn, broccoli,
• japansk ginkgo,
• damiana (bredt sving),
• psykopetalum,
• Lucretia.

6. Anbefalinger til personer, der kæmper med nedsat libido

I tilfælde af nedsat libido anbefales det at undgå:

• sukker og søde fødevarer,
• animalsk fedt,
• fødevarer med højt kalorieindhold,
• alkohol
• stress.

Lav libido kan ske for alle. Når lysten til sex aftager, er det værd at tage skridt til at genoprette det. Når problemet med seksuel lyst er meget fremskreden, er hormonbehandling den mest almindelige behandlingsform. I en situation, hvor årsagerne til denne tilstand går ud over den rent fysiologiske sfære og er forbundet med for eksempel kronisk stress, afvisning af egen krop eller lavt selvværd, er det værd at bruge psykologhjælp.

Vent ikke med at se lægen. Udnyt konsultationer med specialister fra hele Polen i dag på abcZdrowie Find en læge.