Følg disse 7 trin for at helbrede dit indre selv

De fleste healere har sår i deres sjæl. Det, der gør dem til healere, er deres evne til at hele disse sår. At helbrede dig selv er en møjsommelig opgave, der kræver, at du går tilbage til sårets kilde og mærker smerten igen. Hvor svært det end kan være, er dette den eneste måde at helbrede og blive fuldstændig på.

Her er 7 trin af John Bradshaw, psykolog og healer, til at heale det indre selv.

1. Giv dig selv den tillid, du er blevet nægtet

En af årsagerne til din indre smerte er følelsen af ​​forladthed eller forræderi. Når man føler sig alene og misforstået, får man følelsen af, at man ikke kan stole på nogen.

Ved at stole på din sårede del, vil dit indre barn gradvist åbne sig og komme ud af skjul. Tillid vil få dit indre barn til at føle sig vigtigt for dig.

2. Indrøm dine klager

Stop med at rationalisere, hvorfor det at såre og genere dig var nødvendigt og relateret til dig. Accepter det faktum, at din familie eller andre mennesker sårer dig. Årsagen er ikke vigtig. De sårede dig, det er alt. Ved fuldt ud at acceptere, at du er blevet såret, og at det ikke er din skyld, har du evnen til at helbrede smerten i dig.

Derudover må du se sandheden i øjnene, at de, der sårede dig, ikke var dårlige, og indse, at de også bare blev såret af andre.

Kilde: pixabay.com

3. Gør dig klar til chok og hårde tider

Helingsprocessen kan være et chok for dit sind og krop. Dette er normalt, fordi du er vant til at skubbe den smerte ud, du bærer.

Accepter, at det midlertidigt kan blive værre og gå videre. Vær forberedt på forfærdelige ting, som du bliver nødt til at møde på vejen til helbredelse.

4. Det er okay at være vred

Vrede er en normal reaktion på en "uretfærdighed", der er blevet gjort mod dig. Vis den vrede du bærer på. Gør det på en sikker måde – skriv alle de følelser du mærker ned på et stykke papir. Eller du kan finde et afsondret sted, som en skov, og skrige ud af al vreden i dit hjerte. Det hjælper virkelig.

At udtrykke vrede er nyttigt, hvis du gør det sikkert og ikke skader andre mennesker. Så udtryk din vrede, men vend den ikke mod andre.

5. acceptere dig selv fornærmet

Efter at have udtrykt vrede, kan der komme tristhed. Som et offer er det meget smertefuldt at indse, at andre kan såre dig eller forråde dig. Og det er okay at være ked af det. Undgå det ikke.

Forræderi eller noget andet, der sårede dig, kan føre til, at dine drømme eller forhåbninger bryder sammen. Det er godt, at det gør ondt.

Føl al din sorg, men identificer dig ikke med den. Forsøg ikke at stoppe det, og det vil tørre ud ligesom vreden.

Ametyst-dråbehalskæden, hvis energi vil støtte dit helbred, finder du i

6. Gør dig klar til at føle skyld

Du kan opleve anger. Du kan stadig tænke over, hvordan du ville have handlet anderledes. Du skal dog forstå, at din smerte er relateret til det, der skete med dig, ikke med dig. Erfaring er ikke dig. Når du ser tilbage på fortiden, så oplev nye følelser, når de opstår, og husk, at de ikke er dig, og at du havde ret til at føle sådan.

Og husk, at selvom du kunne have gjort noget anderledes tidligere, garanterer det stadig ikke, at resultaterne bliver anderledes.

7. Kom igennem ensomheden

De sårede er ensomme mennesker. Selvom de kan få andre til at tro, at de er glade, kan de ikke nægte sig selv, at de er meget ensomme i lang tid. Måske havde du det så dårligt over at blive forrådt, flov eller forladt. Alle disse følelser fører til ensomhed og derefter til en følelse af værdiløshed og endda ubrugelighed.

For at håndtere sådanne vanskelige følelser og tanker, isolerer dit ego dig fra smerte og skaber et lag for at beskytte dig og lade som om, alt er okay.

Du bliver dog nødt til at gennemgå den ensomhed, der er lige under overfladen, for det er den eneste udvej. Accepter al den ensomhed, du skjuler, lad den blive bevidst om den, lad den flyde ud og frigør dig sikkert.

Du føler dig ikke alene på grund af det, der skete med dig, eller fordi andre forrådte dig. Essensen af ​​din ensomhed er, at du har vendt dig væk fra dig selv og opbygget et lag af illusorisk selv for at beskytte dig selv mod alle tunge følelser.

Ved at indse din skam og ensomhed, vil du tillade dit sande jeg at åbne sig, og i lyset af dets erkendelse vil processen med at helbrede al denne skjulte smerte og undertrykte følelser begynde.

Helingsprocessen kan tage måneder eller år. Det betyder dog ikke noget. Fokuser på dine fremskridt. Fokuser på lyset, der trænger ind i dine sår og oplyser hele dit væsen indefra. Så bliver hver dag en dag med små sejre.

Og når du healer dig selv, vil du naturligvis vide, hvordan du vejleder andre i helingsprocessen.